英国曼彻斯特Parkrun公园跑

今天是周六，也是二十多个国家同时举办Parkrun 公园跑的时间。

所以今天想和大家分享我在英国亲身参与过好几次、体验感特别好的全民跑步活动——**Parkrun 公园跑**，不管是跑步氛围还是运动理念，都特别值得点赞。

它2004年起源于英国伦敦，创始人因为受伤没法正常参赛，就想组织一场没有竞技压力、纯聚会式的周末慢跑。从最初十几个人的小圈子，慢慢发展成如今风靡全球二十多个国家、两千多个站点的全民跑步活动，影响力特别大。

二、基本规则和参与方式

全程固定“5公里”，每周六早上（一般是9点）统一开跑。

我自己已经参加过好几次，最大的感受就是特别放松，完全没有门槛。

想记录成绩的话，只需要在官网或官方APP简单注册，生成个人专属条码，跑完扫码就能自动记录成绩，全球通用；

如果只是想随便跑跑、纯健身放松，不用注册、不用报名，直接跟着大部队一起跑就行，特别自由随性。

三、Parkrun 的核心价值

1. 全程不收费、不设门槛，男女老少、新手大神都能参与；

2. 没有内卷、没有关门时间，快跑、慢跑、快走都可以，推娃、遛狗也能参加，人人都被包容；

3. 完全由志愿者自发组织，不靠商业运营，纯粹靠跑友之间的热爱和互助维系；

4. 把跑步变成日常周末的生活方式，不是为了比拼速度，而是以跑会友、放松身心。

四、我的亲身感悟

亲身参加下来，最大的体会就是：跟我们教育创新跑团有很多像的地方，完全没有竞速压力，也没有互相攀比的焦虑，大家都在纯粹享受户外、享受跑步本身。

但有意思的是，看似氛围轻松随意，其实藏着很多跑步大神，配速和实力都非常强。在这种沉浸式的跑步氛围里，不知不觉就会被带动、被感染，悄悄推着自己稳步进步。我自己在参加Parkrun的过程中，也顺势刷新了好几次个人PB，既收获了放松的运动状态，也实现了自我突破和成长。

不过正因为这种氛围的缘故，我在跑Parkrun时争胜欲总被激发，所以需要不断提醒自己，要控制速度、控制速度。这一点，咱们跑团的轻松包容、无压力的氛围，还是要更舒服！既能自在慢跑享受运动，也能互相带动、彼此赋能，一起跑得开心、跑得长久！